我有中度抑郁……

sdeis9920

终于鼓起勇气发贴求助，希望大家帮助我。这个成了我人生中最大的苦恼，从02年开始，一直是这种状况，具体如下
1.失眠，不是很严重但是经常有，比如说今天。
2.早晨起床后心情烦躁，几乎每天都是。
3.整个上午工作的时候晕晕乎乎，注意力不集中。
4.心情下午会好转。
5.19点左右吃过晚饭后会无所事事。
6.平时总是胡思乱想，而且心情压抑、悲观。
7.不善于和周围的人交流，包括家人和朋友。
8.喜怒无常，经常用沉默对待别人的问题。
9.有时候看起来和正常人没有什么区别，但心里总想着别人是怎么生活的。
10.有时候会过于紧张，比如玩游戏的时候。
就是这些了。暂时没有勇气去看医生，想问问各位机油有没有类似的经历，是怎么处理的？需要接受心里治疗吗？

sdeis9920

最近败了个摇杆开始玩iL2用来发泄，但是经常会紧张，每次当靠近敌机六点钟方向的时候就会拉杆过度导致失速……

Adan

跟我当年有点像:|O|
只是我没米败摇杆

牛四爸爸

建议楼猪多灌水

Nospel

建议楼猪多泡水库

sdeis9920

日出东方，睡的好爽！

花匠鱼

楼主卧很同情你！

抑郁症是高度铺偏的心理病，所以这一条就能让你放宽心一点。

我以前也有过，看你的描述，我的要比你还严重。

对于恢复，不论是资料说的还是我的体会：要多进行活动，从打篮球，桌球，网球，随便你什么球，只要你觉得好玩，可以投入进去的，玩的时候你会觉得好很多。
当你心情开始down的时候，一定不要再去想任何不开心的事情，你可以想象任何你感兴趣的东西，让你高兴的事情，想象也是非常有用的。

花匠鱼

建议你不要多看电视或者游戏机什么的，这几个东西我虽然没有根据说他不好，但是我看到过很多说长时间看电视玩游戏会导致抑郁的。

抑郁有一种封闭的倾向，所以你不能再封闭，要交流。哪怕与自然交流都可以，就是不要光人机交流

花匠鱼

反正，慢慢的，就会好得，你可以用任何办法只要让自己保持开心，哪怕是貌似开心，模拟开心，假装开心，都可以的

集大成

心理病要看心理医生，多出来活动活动就能舒服点

甩甩果

同意7楼 8楼 9楼
听上去也满有道理的

jhj0517

对楼住表示理解
LZ能说出来
就很不错了
相信LZ能战胜它

lyhummer

病情严重,情况不会是这样的

卷来卷去

真的，建议你运动一下，比如说去操场上疯狂的跑几圈。
我心情不好的时候就这样，很见效，而且失眠的症状也没了~

卷来卷去

实在不行的话就去健身房吧，运动是很好的发泄和调节方式~
而且运动完会让人心情愉快，整个人都变得开朗~

高鼻梁女生

真的不喜欢卷来卷去的头像

fkk

运动是一个好方法，多出去走走，和朋友喝点酒什么的

恒久

多和朋友出去走走，不要老把自己闷在家里玩，最好还是去看看心理医生。