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原帖由 jtw302 于 2007-3-10 19:59 发表 登录/注册后可看大图 哦! 一天:一千个伏地挺身,举一千次哑铃(一个20磅的),三百个空蹲,三百个仰卧起坐; 接着压腿,打空拳......
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